Gérer ses réactions au stress – formation de 2 jours (13 h) avec le Cabinet Januarius : comprenez vos mécanismes émotionnels, maîtrisez des techniques concrètes (respiration,…) et repartez avec un plan d’action individuel pour mieux réguler votre stress au quotidien.
Programme à consulter dans la fiche descriptive
Particulier : 600 €
Entreprise : nous consulter. Tarif spécial pour formation intra-entreprise
Le stress est une réponse naturelle — utile parfois, paralysante trop souvent. Cette formation intensive de 2 jours (13 heures) vous propose une approche pragmatique et expérientielle pour comprendre vos mécanismes émotionnels, réguler vos réactions et installer des pratiques durables de résilience au quotidien. januarius.fr
Trop de professionnels subissent encore le stress : perte de concentration, conflits, absentéisme et baisse de performance. Notre ambition est simple : vous aider à transformer ces réactions en ressources — pour vous et pour vos équipes.
Identifier les déclencheurs et schémas personnels de stress.
Comprendre le rôle des émotions et leur influence sur vos décisions.
Expérimenter des outils concrets (respiration, micro-ancrages, recadrage cognitif, routines pré- et post-situation) pour baisser instantanément la réactivité.
Construire un plan d’action personnel et professionnel pour prévenir l’escalade du stress.
Atelier : Gérer la pression au travail
Tout public : managers, dirigeant·e·s, équipes, salariés individuels souhaitant reprendre le contrôle de leurs réactions en contexte professionnel ou personnel.
Aucun pré requis pour cette action.
Les personnes en situation de handicap, intéressées par cette formation, sont invitées à entrer en contact avec nous afin d’étudier ensemble les possibilités de suivi de la formation.
Approche pragmatique, formateur expérimenté (pour en savoir plus) et accompagnement centré sur la mise en œuvre opérationnelle. Vous repartez avec des outils testés, un plan d’action.
Vidéoprojecteur, logiciel de visioconférence (pour les séances en distanciel).
Evaluation :
Suivi :
Durée : 2 journées, soit 13 heures.
Intra: nous contacter, mise en place sous 2 semaines.
Inter et individuel : bulletin de préinscription sur cette page.
Dates de session : à définir
Lieu à préciser en fonction du nombre de participants
de 4 à 16 personnes
La formation est organisée avec des cours théoriques, des ateliers pratiques, des études de cas, etc.
Une attestation de complétude est prévue.
Des supports en format PDF sont prévus.