Objectifs Péda.

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Pré-requis

Accessibilité

Méthodes Péda.

Moyens Tech.

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Effectif

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Oser et savoir dire « NON »

Cette formation est une opportunité pour vous d’affirmer votre légitimité, de protéger votre énergie et d’installer des relations plus équilibrées — non pas par la confrontation, mais par une prise de position respectueuse et responsable. Un « non » bien posé peut être plus fort qu’un oui inconscient : osez le dire

 

Programme à consulter dans la fiche descriptive

Particulier : 300 €

Entreprise : nous consulter. Tarif spécial pour formation intra-entreprise.

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Oser et savoir dire NON

Plongez au cœur d’une transformation authentique avec la formation « Oser et savoir dire NON » proposée par le Cabinet Januarius, une invitation puissante à (re)prendre votre place, à poser vos limites et à préserver votre énergie avec clairvoyance.

Pourquoi cette formation est essentielle ?

Dans un monde où les sollicitations se multiplient et où le « oui » semble parfois plus facile que le « non », apprendre à refuser n’est pas un acte de faiblesse : c’est un acte de respect envers vous-même. Cette formation vous donne les clefs pour comprendre pourquoi dire « non » vous coûte, comment le faire sans culpabilité, et comment préserver vos priorités sans nuire à vos relations.

Formations complémentaires

Atelier – « Gérer la pression au travail« 

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre pourquoi il est difficile de dire non
  • Apprendre à dire non sans culpabiliser
  • Protéger son temps, son énergie et ses priorités
  • Préserver la relation tout en posant des limites

Public

Toute personne — manager, collaborateur, entrepreneur — qui souhaite mieux gérer ses priorités, renforcer son affirmation de soi et oser poser des barrières saines.

Pré-Requis

Aucun prérequis n’est nécessaire, juste la volonté de changer sa relation au refus.

Accessibilité

Le Cabinet Januarius porte une attention particulière à l’inclusion : les personnes en situation de handicap sont invitées à dialoguer avec l’équipe pour étudier ensemble comment adapter la formation à leurs besoins.

Méthodes pédagogiques​

Approche pragmatique, formateur expérimenté (pour en savoir plus) et accompagnement centré sur la mise en œuvre opérationnelle. Vous repartez avec des outils testés, un plan d’action.

  • Apports théoriques
  • Méthode participative, mise en application par des exercices

Moyens techniques​

Vidéoprojecteur, logiciel de visioconférence (pour les séances en distanciel).

Modalités de suivi de la réalisation et d'évaluation​

Evaluation :

  • Exercices corrigés de validation des compétences
  • Exercices de mise en pratique des outils
  • QCM

 

Suivi :

  • Feuille d’émargement signée par demi-journée (stagiaires et formateur)
  • Vérification de réponses aux attentes des participants.
  • Attestation individuelle de fin de formation.

Durée, dates et modalités d’accès

Durée : 1 journée, soit 6 heures 30.

Intra: nous contacter, mise en place sous 2 semaines.

Inter et individuel : bulletin de préinscription sur cette page.
Dates de session : à définir

Lieu à préciser en fonction du nombre de participants

Effectif

de 4 à 16 personnes

Les autres formations

La réponse aux questions les plus recherchées

Formation

La formation est organisée avec des cours théoriques, des ateliers pratiques, des études de cas, etc.

Une attestation de complétude est prévue.

  • Acquérir de nouvelles compétences : Une formation peut vous rendre plus compétent dans votre domaine ou vous ouvrir de nouvelles opportunités.
  • Se différencier : Dans un marché du travail compétitif, une formation spécialisée (comme la gestion du stress) peut être un atout.
  • Changer de carrière : Si vous envisagez une reconversion, une formation peut servir de tremplin.
  • Réduire le stress et l’anxiété : Des techniques comme le lâcher-prise, la méditation ou la sophrologie sont souvent enseignées pour mieux gérer les pressions du quotidien.
  • Améliorer ses relations : Apprendre à communiquer avec bienveillance ou à écouter activement peut renforcer vos liens personnels et professionnels.

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VOUS

Témoignages de clients

ANNIE JACOMELLI,Matillat Nettoyage
J’ai été accompagné par Mr Gerard Philippe Burion dans une période très difficile avec mes salariés .Il a été à l’écoute de tous les salariés et à mon écoute pour enlever les tensions. C’est un très bon accompagnateur et une personne d’une très bonne écoute.
François DuditEntre 2 Lignes
J’ai fait appel au cabinet Januarius pour développer ma société. Doté d’une méthode efficace, basée sur la relation humaine, je me suis senti en confiance. Enthousiasme, doté d’une plus grande sérénité, je développe depuis des projets avec succès…
Anonymat demandé
Dans un contexte de conflit au sein d’une équipe, le cabinet Januarius est intervenu avec efficacité. les retours ont été positifs et concluants. Ecoute, patience, confiance, bon relationnel.
Profession libérale
J’ai connu Monsieur Gérard Philippe BURION lors d’une discussion avec une connaissance, qui face à ma problématique, m’a conseillée. Je suis donc entrée en contact.Il y avait urgence. Je dormais mal et je travaillais de manière incorrecte (du moins pas comme je l’entends) avec mes pensées « parasitaires ». Bref, j’étais moins efficace dans mon travail et moins agréable dans ma vie privée.Le 1er contact téléphonique a été facile. Comme le 1er RDV d’ailleurs, où les choses ont été expliquées de manière claires et concises. Ainsi, un « plan d’attaque et de travail » a été mis en place.Monsieur Gérard Philippe BURION est très attaché aux mots. Ainsi, même si parfois je pouvais être perdue, il ramène à ce que nous pouvons exprimer et de quelle manière nous amenons les choses.L’intérêt est aussi dans l’échange et son expérience.Avec beaucoup de tact il peut nous amener à réfléchir à autre chose qui a du sens et qui même si au premier abord semble « à côté » … à y réfléchir et avec du recul … (parfois au bout de quelques jours ou semaines) nous pouvons observer que nous sommes en « plein dedans ».Il m’a aidé à conscientiser des choses mais surtout à les intégrer et je l’en remercie grandement.Le plan « d’attaque et de travail » a abouti dans les délais qu’il avait prévus initialement ; nous avons clos ce travail et je sais que je retournerai le voir pour un autre sujet ou pour une piqûre de rappel quand cela sera nécessaire.

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